体重：55.45キロ BMI：23.5 体脂肪：29.8
（体重は、記録した食事の翌朝計測しています）
PFCバランス記録 —– 82日目。
ひと頃食欲が抑えられていたような気がするのですが、
人気のパンを食べたあたりから、ちょっと満腹中枢が迷走しているよいうな気がします・・・。
自宅で夏冬洋服の入れ替え、洋服の日光浴などやる事満載なので、今朝も、沢山食べてしまいましたが・・・。
丁寧な朝食。と言えば聞こえはいいですが、食べ過ぎ、盛り過ぎ・・・。
朝というかブランチで沢山食べたので、2食。
2食にすると、夜かなり食べてしまう。
そこを何とか堪えて、翌朝まで我慢すると、あんなに欲していたものでも、食べたく無くなるので、我慢。
不足や過剰が分かるように ”データの見える化”しています。
PFCバランスダイエットを始める前までの買い物は・・・、
恐ろしく大きいトレーダージョーのエコバッグに、値下がりの物、トライしたいものパンパンに買っていました。
入りきらないほどに。
冷蔵庫には、開封して、食べきれない中途半端な食品があちこちに散乱。
でも今は、決まったものを買っていて、
頂いたものを無駄にしない！を目標にしています。
叔母に貰った、サツマイモ。
小豆と煮て、冷凍します。
普段、小豆を煮る時は、少し黒砂糖を入れるのですが、今回は、サツマイモの甘さに頼ります。
ヘルシーぃ。
と、あまり、芋栗南瓜得意ではない、私は、かなりの自己満足。
頂いた旬のものを、残らずありがたく頂くとは、贅沢な事であります。
