PFCバランスダイエット第2フェーズ。
6日目 体重：55.00キロ BMI：23.3 体脂肪：29.80
内臓脂肪：6.5(標準) 筋肉量：36.40(普通)
骨量：2.2キロ
（体重は、記録した食事の翌朝計測してアップします）
PFCバランス記録 —– 2020/1/9
運動しておらず、まずいぞ・・・。
登山もオミクロン株の感染拡大で暫くは行かないだろうし。
youtube見てストレッチぐらいしようと思う。
生活サイクルから、16時間断食が出来ているが、効果はあるのでしょうか？
不足や過剰が分かるように ”データの見える化”しています。
最低限の事は、必ず、体重計に乗る。
これで危機感を煽る。
55キロは、高校生時代のマックスの体重と同じだ。バスケ部に入っていて、動いて食べて顔がパンパンだった。
今は、顔が垂れ垂れだけど。重力というのは、すごい力なのだなと写真を見て思う。
何か手を打たないと、どんどん老いが進むのを感じる。
コロナはほんと人々の心を、身体を蝕んでいると思う。
