体重：54.0キロ BMI：22.9 体脂肪：29.4
内臓脂肪：6.0レベル(標準) 筋肉量：36.00(普通)
骨量：2.2キロ
（体重は、記録した食事の翌朝計測してアップします）
PFCバランス記録 —– 137日目。
寒くて運動せず・・・。
せめて、部屋でジャンプでも、ヘッドバンギングでもした方が良いような気さえする。
不足や過剰が分かるように ”データの見える化”しています。
PFCバランスダイエットの計算をして思うのは、炭水化物は多分、もともとそんなに摂取するタイプではないけれど、
脂質が多いんだろうなぁと思う。
カロリーもお酒さえ調整出来ればいい線いくし・・・。
脂質の多いものはカロリーも多く、たんぱく質も多いものがほとんどで、酒飲みとしては、尿酸値との兼ね合いもあり調整が難しい。
16時間断食的な行いをやっているわけでは無く、午後7時以降食べないようにしたら、体重は少しずつ落ちてきている気がする。
でもついつい、液体だけでは間が持たず、チーズをひと口とか食べてしまっているけど。
