PFCバランス記録 —– 25日目。
朝の目覚めも頗る良く、不思議と手指のこわばりが無い。
乳製品を控えたら、更年期の症状だと思っていた、指のこわばりが無い。これって更年期学会で報告レベル？だったりして！
引き続き、乳製品控えめ生活します。
エクセルの簡単な関数を使って、不足や過剰が分かるように判定を入れて、”データの見える化”してみました。
午前6時23分に目が覚める。
今朝はこのまま走れる格好だ。走ろうかどうしようかやめようか・・・。早朝だと暑くないから汗もかかない、その後が快適に過ごせるだろう。
それからどうしようか悩むこと2-30分。
最初で走っておけば、もう戻ってきている時間だ・・・。
寝転んだままヤフーニュースを見ると大谷選手が、前日のピッチングもなんのその41号ホームランを打っている。
比べちゃいかんけど、根性論なんだろうかなぁ・・・。あー、なんてダメなんだろう私。
でもこれを含めて私だ。
あっさり自分をいつも許せる自分。どんだけメンタル強いんだ。
だから、痩せないんだぞ！
体重は、57.40キロ BMI：24.4 体脂肪：31.0
体重は、このメニューを食べた翌朝の体重を記録しています(下着はつけた状態の重さ)
今日もインターバルトレーニングする事、たったの4,803歩。
にも関わらず、汗だくですわ。
しかし、本日は、トレーニングの前に、夕飯の準備を完了していたわけですよ。
帰ってきて、母の食事を出して、プロテインを飲み、シャワーを浴びて、いざ体重測定。
シャワー後は、身に着けているものナッシング。
気持ち高ぶるぶる。
実測：体重は、56.90キロ BMI：24.1 体脂肪：30.0
久々の56キロ台出ました！体脂肪も髪を乾かせば、眼鏡外してたら、30.0切ってたんじゃない？
運動途中スーパーで偶然見つけた、入手困難なアサヒスーパードライの生ジョッキ缶。
いつぞよは、これを探し回って数軒あちこち回ったなー。
8/28日土曜日は久びさチートデーだから、私と友達の分2本かごに入れたけど、ぐっと堪えて、棚に戻しました。
立派だ私。こういう行動大切なんだよ！と、誰かに褒めてもらいたいなーと思えど、それは無理。
じりじりと、見えてきた56の数字。
