PFCバランスダイエットを始めて4カ月以上経過。
3か月でマイナス5キロ。
4カ月でもマイナス5キロ。
という感じ。
たまのチートデイを経ても、クロワッサンを食べたりしてもリバウンドしていないので、
こんな感じで続けて、トータル1年でマイナス10キロを目指したい。
今年中に52キロ台をクリアして、その後ゆ～くりと憧れの40キロ台まで到達出来たらいいなぁ・・・。
こんなに苦しいコロナ過でも、唯一の収穫という事でクリアしたい。
体重：54.6キロ BMI：23.2 体脂肪：29.80
内臓脂肪：6.0レベル(標準) 筋肉量：36.20(普通)
骨量：2.2キロ
（体重は、記録した食事の翌朝計測してアップします）
PFCバランス記録 —– 132日目。
16時間断食遂行
昨日沢山飲んだり食べたりしたので、食べる欲はあまりなし。
不足や過剰が分かるように ”データの見える化”しています。
PFCバランスダイエット計算がだんだん面倒くさくなってきたけれど、続けようと思う。
最近目標が無くなってきて・・・。
何か始めたい。
最近青色が好きで、編み物でもしようかなぁ～と思ったけど、
youtubeで動画を見て、ムリかもと思った。
