体重：54.2キロ BMI：23.0 体脂肪：29.3
内臓脂肪：6.0レベル(標準) 筋肉量：36.10(普通)
骨量：2.2キロ
（体重は、記録した食事の翌朝計測してアップします）
PFCバランス記録 —– 136日目。
お惣菜を食べてしまうとPFCバランスダイエットの計算が出来ない・・・。
出来るけど、時間がかかりそうだからしなくなってしまう。
挫折してはダメだ。計算しやすいもの食べて行こう。
不足や過剰が分かるように ”データの見える化”しています。
計算せずに、写真だけ・・・。
寒くなって来ると色々と面倒になってきた。
歩いてないなぁ・・・。
痩せている友達は、運動あまりしてないけど、食べてもいない。
