PFCバランスダイエット第2フェーズ。
42日目 体重：55.20 BMI：23.4 体脂肪：31.50
内臓脂肪：6.5(標準) 筋肉量：35.60(普通)
骨量：2.2キロ 基礎代謝：1099cal
（体重は、記録した食事の翌朝計測してアップします）
PFCバランス記録 —– 2020/2/14
昨日食べた、辛辛魚。一つスープを入れ忘れていたので(肝のスープだった)残ったスープを取っておいて、今日糖質オフの麺を入れて食べた。
PFCバランスダイエットを開始してから、袋麺はほとんど食べていなかったので、激辛は大分苦手になっている。
お腹の調子が悪くなり、お腹というより、腰のあたりがドーンと鈍くなる感じがある。
結局半分ぐらいしか食べず、夕方久し振りに食切れ状態になり、適当にチーズやソーセージをつまんで食べた。
その後も、既存のモノを併せて夕飯を作り続け、食欲は完全に失せた。
不足や過剰が分かるように ”データの見える化”しています。
最低限の事は、必ず、体重計に乗る。
これで危機感を煽る
冷蔵庫断捨離。3日間買い物に行かず、家の食べ物を消費した。
切干大根サラダに納豆、ツナ、キムチと栄養はあるのだけれど、味付けはポン酢少しと手を抜いた・・・。
美味しくない・・・というか不味い。
そして食べる気が失せた。
ついでに、飲む気も失せた。
で、なんか食欲が減退してきた。
不味いものを作れば食欲は治まる
残りの微妙サラダどうしようかなぁ、食品ロスゼロを目指しているんだよな。
