体重：55.90キロ BMI：23.8 体脂肪：29.9
（体重は、記録した食事の翌朝計測しています）
「数字は嘘をつかない」下町ロケットのセリフでありましたっけ？
PFCバランス記録 —– 59日目。
多分10年振りだと思います。55キロ台。
2か月で4キロ減量しました。まだ人には気付いて貰えないようですが、自分自身身体が軽くなったと感じます。
2リットルの綾鷹2本を登山で背負う必要がなくなった感じです。
BMIが25前後の体重を落とすのが一番難しいと感じています。
私も何度となく挫折してきているので。
当初の予定より3キロ遅れだけど、それは想定内。
こつこつ。じわじわ、ちょっとずつ。
健康的に皺なく減量が最大の目的なので。
身長154センチ、でも多分縮んでいると思います・・・。
不足や過剰が分かるように ”データの見える化”しています。
朝、なんか肩が痛いんですよね。両肩。筋肉痛みたいな感じ。
私って身体の変化に敏感なのかな？と思うけど、たぶんそれは更年期ゆえ。
骨やら、筋肉が痛い、大きな部分から小さな部分まで。
そして食べた物でなんとなく痛む場所が異なる気がする。BeLegendのWPIプロテインを飲み始めて数日後、両肩が痛む。
水で飲めるから寝る前に2日続けて飲んだ。
まさか、これを飲んだだけで、筋骨隆々になるんじゃないか？と散歩仲間に言うと爆笑された。
ぽっちゃりだった私がムキムキになる姿を想像したのかも(笑)
運動しないのに飲むと、無駄にタンパク質が身体に貯まるんじゃないか？と勝手にわけのわからない事を思いましたが、
運動する日に飲もうっと思いました。パソコン作業の日はソイのプロテインにしよう。
私って身体の変化に敏感なのかな？と思うけど、たぶんそれは更年期ゆえ。
骨やら、筋肉が痛い、大きな部分から小さな部分まで。
そして食べた物でなんとなく痛む場所が異なる気がする。BeLegendのWPIプロテインを飲み始めて数日後、両肩が痛む。
水で飲めるから寝る前に2日続けて飲んだ。
まさか、これを飲んだだけで、筋骨隆々になるんじゃないか？と散歩仲間に言うと爆笑された。
ぽっちゃりだった私がムキムキになる姿を想像したのかも(笑)
運動しないのに飲むと、無駄にタンパク質が身体に貯まるんじゃないか？と勝手にわけのわからない事を思いましたが、
運動する日に飲もうっと思いました。パソコン作業の日はソイのプロテインにしよう。
涼しくなってきたので、夕方公園を歩きました。
一緒に歩いてくれる人がいると一人で黙々歩くより長距離歩けます。
同行のお友達は、痩せているけど、不眠症なので、眠るために歩く！と声を掛けると喜んで参加してくれます。
15分ぐらい車で行って歩くので、折角来たからと1万歩は歩きます。
いつも頭に、サラリーマン川柳の”スポーツジム 車で行って チャリを漕ぐ”が浮かびます(笑)
秀逸。
