体重：55.40キロ BMI：23.5 体脂肪：28.3
（体重は、記録した食事の翌朝計測しています）
PFCバランス記録 —– 76日目。
最近のヨコヨコにはっぱをかけるべく
MCTオイル始めました。
朝、コーヒーに5cc入れて飲むことに。
効果があるのか、自分で勝手に治験。
グラスフェッドバターより、続きそうです。
グラスフェッドバターは、冷蔵庫に半分残っています。
以前はカレーに使っていましたが、カレーも作らなくなってしまったので。
久々、チートデイ。
友人宅で何、飲むのか食べるのか。
そして48時間以内のカロリーリカバリーやります。
不足や過剰が分かるように ”データの見える化”しています。
