体重：54.65キロ BMI：23.2 体脂肪：29.2
（体重は、記録した食事の翌朝計測しています）
PFCバランス記録 —– 99日目。
作業に熱中してお昼を食べるのを忘れてました。
働いている頃は、忘れたり、時間が無かったり、お昼食べない事あったな。
若い頃は何でもなかったけれど、中年になると結構響いてくるから空腹は危険。
今は色々と研究されていて、助かる事が多い。
登山の前にバナナを食べたり、途中に小豆羊羹食べたりしてます。
で、昔から気になっていた、このスマート飯 こちらは、MEGA powerful womenサイズ。
エコだし、手を洗わなくていいし、ソロ登山の時は便利な気がしています。
買おうかなぁ・・・。
いや、洗うの面倒そうだ・・・。
不足や過剰が分かるように ”データの見える化”しています。
