PFCバランスダイエット-45日目結果。グラフあり。

PFCバランス記録 —–  45日目。

ダイエット予定3か月の半分が丁度過ぎました。折り返し地点です。

ただ、強弱はあれ、このようなバランス食生活は一生続けていくべきだろうなぁと感じています。

予定では、54キロ台が見えているはずだったけど、想定内の56キロ台。
2キロ遅れ。
運動足りないから仕方ない。
今日は久し振りに1万歩越えの、少し走り～の。気持ち良い汗かきました。身体は確かに軽い。
ぐっすり眠れるかも。
最近は、よく眠ります。長らくあんなに不眠症だったのに。

色々買ってたなぁ・・・。
何かしら対策しようと前向きではありましたが。

大谷翔平選手インタビューありのnumberを読みましたが、
よく眠ると言われる大谷選手も、投げた日の夜は眠れないそうです。
睡眠導入剤を使おうとしたらしいですが、眠れない日は眠れないと割り切って
目を閉じるようにしているのだそうですよ。
あのスーパースターもそうなんですよね。
努力の賜物ですね。
10代の頃から、栄養管理はしっかりしていて、貫いているから周りの人間も厭味としてではなく、
伝わるんでしょうね。志すステージが違ったのですね。
岩手めんこいテレビ同級生小原君の話は面白かったです。
彼は間食に菓子パンを食べていたけれど、大谷選手は、豆腐をシェイカーに入れて持って来たと。
さすがです。

グラフも更新してみました。かなりなだらかではありますが体重は落ちています。
断酒時期はピンク、減酒時期はグリーンで色を付けてみました。
さて、後半でどうなるか？

最終的に3か月経過後値を見て、イロイロ考えて、目標をしっかり立てて継続します。
体重も減ってきているので、摂取カロリーもまた厳しくなりそうなもしています・・・。

お酒を(少しだけ)飲みながら、バランスよく食べて、皺なくダイエットが理想です。