PFCバランス記録二日目。
食べたものをその分量だけ計算するのは、結構時間がかかる。
こちらのサイトでまとめて計算すると便利。
ただし、グラム修正で数字を入力する場合は、半角英数にして入力しないと、その後の計算が上手くいかない。
(全角入力してF11を利用するのはNG)
エクセルの簡単な関数を使って、不足や過剰が分かるように判定を入れて、”データの見える化”してみました。
この日に限って友人が自宅までわざわざ訪ねてきてくれた。
そしてこの美味しそうな手土産。桃のタルト。
心揺れたが、ご近所のお世話になっている方に、お裾分けとして持っていきました。
こういう少しの積み重ねが大きなバイブスになるんだと言い聞かせる。
カロリーが150キロもオーバー。
- お酒と上手く付き合う事。
- カロリーが低くてタンパク質を多く含む食材を探す事。
- 水もなるべく飲む事。二日目は2リットルには届かなかったけれど、お酒を飲まない分炭酸水を結構飲んでいると思う。私はラベルレスのこちらを定期購入しております。
テレビはオリンピックばかり。
NHKBSもメジャーリーグのゲームは勿論、メジャーリーグニュースも無い。
幸い、MLB.TVで観られるので、本日も大谷選手のピッチングを見ています。英語だけど、解説者のムリヤリ日本語が面白い。
”座ってください” と言ったような気がしたけど・・・。
新庄選手の話もしている。
大谷選手、ピッチングの調子良いです。ぜひ6勝目を！
自己管理の賜物ですね。
