PFCバランスダイエット-118日目結果。

体重:54.40キロ  BMI23:1. 体脂肪:28.0
内臓脂肪:6.0レベル(標準) 筋肉量:36.90キロ↑(普通)
骨量:2.3キロ

(体重は、記録した食事の翌朝計測してアップします)

PFCバランス記録 —–  118目。

本日は、読書デーにして家でゆっくりと思っていたのだが、色々と調べる事があって、そうもいかず、本は進まず・・・。
運動もせず。腰が痛い。

このところ体重はあまり動かず。
食べる量と運動量がシーソー状態なのだなと思う。
お酒を減らすが、運動するか、二択。
運動しよう。
11月30日で区切りをつけてグラフアップします。

不足や過剰が分かるように ”データの見える化”しています。

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実は、ランニングシューズが欲しいのだ。
要チェック。