PFCバランスダイエット-131日目結果。チートデイのアルコールを計算してみる。

ふたりで5時から外食チートデイ。
往復歩いたので1万歩超えだけど、アルコールの計算だけしてみたら凄い事に。
8時過ぎには帰宅しているので、家に帰ってきてからも、飲んだのでこんな感じ・・・。
7時以降、液体以外は摂取してないです。

体重:54.5キロ  BMI:23.1 体脂肪:29.30
内臓脂肪:6.0レベル(標準) 筋肉量:36.30(普通)
骨量:2.2キロ

(体重は、記録した食事の翌朝計測してアップします)

PFCバランス記録 —–  131目。
16時間断食遂行

不足や過剰が分かるように ”データの見える化”しています。

魚を中心にタンパク質もたっぷり、お酒もたっぷりで、空腹は感ぜず、
朝11時に豆乳ヨーグルトと干し柿を食べて、お腹が空いたら納豆でも食べようかな。
本日は自宅で断捨離だからあまり動かないし。

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