体重：55.60キロ BMI：23.4 体脂肪：29.8
（体重は、記録した食事の翌朝計測しています）
PFCバランス記録 —– 92日目。
2万歩近く動いて、食事もアルコールも軽くした翌日はどうなってるんだろうか？
少し減ってました～。ほっ。ある意味健康って事で。
でもあれだけ動いたのに寝つきが悪い・・・。アルコール依存か・・・。
気分も新たに、仕切り直し。
4キロだけでも痩せたら、動きがスムーズ。
そしてワコールのタイツ無しではもう登山は出来ないと思う程、今回絶対の信頼を寄せました。
膝がスムーズ。
(太って入らず、5年ぐらい箪笥の肥やし状態でした)
歳を取ったら、ツールに素直に頼るに限る。
ホントにこれ凄い。太っちょにも入るサイズがある。
そして、行動食は、やっぱりRXBAR, プロテインバー、ブルーベリーが私には最適。
登山中は、食欲も無くなり、喉が渇くので、ナッツ類は受け付けない。水分の少ない食べものもちょっとダメ。
このRXBARプロテインバーは、しっとりというかねっちょりしていて(登山中に食べるとそんなにベタベタとか歯にくっつくとは感じない)
甘くなくて、ナッツも入っていて、あっさりブルーベリー味なので自然と食べられる。
これからは毎回持っていこうと思いました。ポケットに軽く入るし。
不足や過剰が分かるように ”データの見える化”しています。
