PFCバランスダイエット第2フェーズ。
36日目 体重：55.2 BMI：23.4 体脂肪：32.40
内臓脂肪：6.5(標準) 筋肉量：35.20(普通)
骨量：2.1キロ 基礎代謝：1089Kcal
（体重は、記録した食事の翌朝計測してアップします）
PFCバランス記録 —– 2020/2/8
オール値が悪い。
初心に戻らないと、また太りそう。
数字は嘘をつかない・・・。
体重は減り、体脂肪が増える・・・。これ一番よろしくないパターン。
不足や過剰が分かるように ”データの見える化”しています。
まさかの写真撮り忘れ・・・。
ブリの刺身、豚ヒレ肉のトマト煮込み、
最低限の事は、必ず、体重計に乗る。
これで危機感を煽る
体重は変わらないけど、BMI、体脂肪、筋肉量、骨量、基礎代謝、全てが悪化。
体重は変わらなくても明らかに、太りつつあります。
自分で太ってきているのを実感します。
やっぱり運動しないとだめです。
と言えども、運動しないと言うダメダメ人間・・・。
