PFCバランスダイエット第2フェーズ。
30日目 体重：54.6 BMI：23.2 体脂肪：30.1
内臓脂肪：6.5(標準) 筋肉量：36.00(普通)
骨量：2.2キロ 基礎代謝：1105Kcal
（体重は、記録した食事の翌朝計測してアップします）
PFCバランス記録 —– 2020/2/2
寒いけど、歩くと気持ち良い中年です。
最初の一歩がなかなかなんだけど、出てしまえば、気持ちいー。
目的地は、お酒も！いやこそ安価で売っているドラッグストア。
まさにドラッグや～。と言う気持ちで出掛けました。
YAMAPの地図なし活動を使って測ると、120M程登っている事が分かりました。
僅か7分なのに汗だくでした。
身長体重入れたのにカロリー出てこないじゃないかい。
不足や過剰が分かるように ”データの見える化”しています。
最低限の事は、必ず、体重計に乗る。
これで危機感を煽る
YAMAPを使って、この激しい山のタイムを記録しよう。
山の神になったりして(笑)うふふ。
