PFCバランスダイエット第2フェーズ。
21日目 体重： BMI： 体脂肪：
内臓脂肪：6.5(標準) 筋肉量：36.20(普通)
骨量：2.2キロ 基礎代謝：1113 Kcal
（体重は、記録した食事の翌朝計測してアップします）
PFCバランス記録 —– 2020/1/24
カロリーオーバーなんだけど、たんぱく質クリア。
食べ過ぎだ。でも今日は一万ぽ越え。
不足や過剰が分かるように ”データの見える化”しています。
最低限の事は、必ず、体重計に乗る。
これで危機感を煽る
ホットクックを買って、実は日々無水カレーを研究している。
ダイエットに最適なカレー近日公開！したいな～。
本日はカリフラワーを入れてみたら、溶けて形もほぼなくなっていました。
なるべくたんぱく質豊富と思って鶏胸肉の良いやつを使って作っているのだけれど、
手羽先の方が美味しく出来る～。
胸肉の場合にマッチした食材は何なのか？探します。
