PFCバランスダイエット-110日目結果。本格的チートデイ。

体重：54.95キロ 　BMI：23.3　体脂肪：27.1
内臓脂肪：6.0レベル(標準)　筋肉量：36.75キロ↓(普通)
骨量：2.3キロ

（体重は、記録した食事の翌朝計測しています）

PFCバランス記録 —–  110目。
月一のお気に入りのお店での楽しみ外食。かれこれ8年ぐらいずーっと続けている。(コロナ禍では行けなかったけれど)
お互い独身のほぼ同じ歳で、親の介護に齷齪している。
話も弾みついつい食べてしまう。
食後に出来るだけ、歩いて、本日は午前中食べずで何とか54キロ台を死守。

不足や過剰が分かるように　”データの見える化”しています。

五本指靴下も買いました。
エアコンも、登山用のウェアも。禁断の宝ドライも・・・。
ポイントが貯まってきて、買わずにはいられなく・・・。

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で、↓こちらはだいぶポイントが貯まってお安く買えそうです。

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