PFCバランスダイエット-111日目結果。やっぱり超えて来た55キロ。ひっそりと調整するしかない。

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体重：55.20キロ 　BMI：23.3　体脂肪：29.0
内臓脂肪：6.0レベル(標準)　筋肉量：36.40キロ↓(普通)
骨量：2.3キロ

（体重は、記録した食事の翌朝計測しています）

PFCバランス記録 —–  111目。

チートデイを何とか終え、何かのきっかけで未だタガが外れて、リバウンドが心配な毎日です。
チートデイの調整をするために、歩きました。しかし1万歩はクリア出来ず・・・。
最近出来たディスカウントストアに行って酒を買う・・・。
これはどうなんだろう？プラス？マイナス？チャラ？

やはり超えてきました55キロ台。夜ちょっと食べてしまう悪い癖がここ2,3日続いています。(見える化データに反映されない記録後の闇の飲食が…)
お酒問題：お酒を飲まないと、食べなくていいのに、ワインを開けるとチーズが食べたくなる・・・。
高たんぱく質だから良いというわけでは無く、食べる時間が問題なのである。
かといって、昼から飲むとアル中まっしぐら・・・。
私の敵はアルコール。ご飲酒は控えめにだ。

不足や過剰が分かるように　”データの見える化”しています。

お天気が良ければ、歩かなくてはいけない。
歩かないとなんかちょっと気持ち悪くなってきました。
でも根がズボラなんで、一度休むと戻せない恐怖に怯え、記録だけはしています。

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楽天のブラックフライデーでポイントの倍数を増やしたいが為に(スターゲイズリクライナーを安く買いたいので)
安い安いと、母親のお気に入りのあんぱんや宝のチューハイ、コンタクト、ラベルレスの爽健美茶、ロカボ麺など買ってポイント16倍になったのだけど、
　


あらら？ポイント額が減ってきている・・・。
4千ポイント超えてたのに、2千ポイント台になっている？
どうしてどうして？

あ～、〇の付く20日中に頼んでいたら良かったのかぁ・・・。

で、結局、昨夜ポチリました。1500円ぐらい安く買える事を損した感じ。

 

この椅子で星を見ながら、お酒が飲みたくて。
あ、、、又お酒の事考えている・・・。
だけど、楽しみなんだから仕方ない・・・。
ほどほどを身につけなければ。

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