体重：54.70キロ BMI：23.2 体脂肪：28.3
（体重は、記録した食事の翌朝計測しています）
PFCバランス記録 —– 98日目。
食べ過ぎても48時間以内に消化すれば、太らないと読んだけれど、がっつり運動した結果も翌々日ぐらいに出るのかな？
今朝は、最小体重記録更新しております。一昨日2万歩歩いて、疲れ果て、夜あまり食べずに寝たからかな。
本日は、天候も優れずで、家に引きこもりほぼ歩いていない。
きっと55キロ台に戻っているんだろうなぁと思いながら、昨日と同じメニューを食べたけど、
オヤツを何種類か食べてしまった。
お酒を減らすと、甘いものが食べたくなってしまう・・・。
明日は運動しよう。
不足や過剰が分かるように ”データの見える化”しています。
食欲は落ち着いて来ているけれど、棚にしまってある激辛ラーメンいつ食べられるのかな？
安かったから買ってしまった、サンゴ礁カレー5箱もいつ食べるんだろうなぁ？
食べる以外、毎日手軽に出来る身体に、脳に良い事何か見つけないと。
