体重：54.30キロ BMI：23.0 体脂肪：27.6
内臓脂肪：6.0レベル(標準) 筋肉量：37.05キロ↑(多い)
骨量：2.3キロ
（体重は、記録した食事の翌朝計測しています）
PFCバランス記録 —– 114目。
食べるモノの厳しいルーティン化！
飲み物は外していると言う勝手な厳しさです・・・。
人間、手に届きそうな目標があるといいですね。うん。
53キロ台を目前に、今日は食事もほぼクリア、お酒も控えめそして、歩きましたとも。
お友達と歩くといいですね。長く歩けます。2時間越え。だってわざわざ車で行くんですから、2時間は歩かないと。
外気も冷たく、中高年には気持ち良いです。
ウェアは、Icebreakerのメリノウールで、汗冷えなし！加えて消臭効果もあり。
登山ではウールは必需品です。
smartwoolってブランドはもう少し安いけど、日本には売ってないのかな？
ワークマンでもメリノウール売っているらしいですけど、すぐ売り切れるって聞きました。メリノ100で1,900円らしい。
ワークマンは欲しいモノが欠品ってのがちょっとなぁ。
しかし総じて高いですね・・・。
私はアメリカの親戚に頼んだのでかなりお安く買ってますけど・・・。
アメリカだと結構安いんですよね。
Nordstrom(所謂高級ブランドデパート)は日本にも配送してくれています。
この時期はとても、安くなります。半額以下も沢山。日本では手に入らない商品も。
現在は円安なので、お得感は昔ほどないですけど。
送料は、重さやアイテムによって変わるので、最終的にチェックする必要があるようなので、ちょっと面倒に感じるかもしれません。
sierrarでは、サイズが合えば超お得。
zapposは靴なんかスゴク安い。
残念ながら日本には送ってもらえない・・・。
なら書くなって感じだと思いますが、どなたかに頼めたら是非とも。
でも、時間があったら、見るだけでも楽しいんですよね。欲しくなるけど。
アウトドア用品なんか種類も豊富で安いし。
だけど、世の中は本当にモノに溢れている。
しかし、今週末のアマゾンブラックフライデーは狙い目。
果たしていくらぐらい安くなるのか、ちょっと楽しみ。
要チェック。
不足や過剰が分かるように ”データの見える化”しています。
痩せたとは、思いますが、まだまだ太っています。
お腹とかたぷたぷしてます。
ビフォーアフター画像があってもまだ、どっち？と思われるレベルです。
BMIが20切れば、スッキリした？って言われるんだろうか？
まだまだ気付かれません。
