PFCバランスダイエット第2フェーズ。
31日目 体重：54.9 BMI：23.3 体脂肪：30.1
内臓脂肪：6.5(標準) 筋肉量：36.10(普通)
骨量：2.2キロ 基礎代謝：1109Kcal
（体重は、記録した食事の翌朝計測してアップします）
PFCバランス記録 —– 2020/2/3 節分
テレビは、美味しいものばかりを映し出す。
山形県行きたいなぁ。
さくらんぼ大好き。
日本酒も、日本海の魚も食べたい。
食べたい欲が・・・。
澤屋まつもとが飲みたい・・・。
ずーっと我慢してる。
セットもあるのか・・・。
不足や過剰が分かるように ”データの見える化”しています。
最低限の事は、必ず、体重計に乗る。
これで危機感を煽る
飲みたいなぁ、食べたいなぁ、やっと55キロを再度切ったのだけど・・・。
今日はなんとアイスを食べた。
でも最近のアイスって軽いのもあるんですね。
もともとあまり食べないもので。
