PFCバランスダイエット-90日目結果。

体重:56.95キロ  BMI:24.3 体脂肪:30.8

(体重は、記録した食事の翌朝計測しています)

PFCバランス記録 —–  90日目。

爆発してしまった、食欲・・・。軽く1キロ以上増加した体重。

食べてしまったものは仕方ない。
リカバリーを大切に。
11月1日から2か月で更にマイナス4キロを目指したいと思います。
あ~あ、私の問題はお酒、アルコール、スパークリングワイン・・・

これから2か月は、ワインやスパークリングワインは買わない。
チートデイでも飲むときは、独りで飲まない!
と決めました。頑張ってくれよ、わたし。
それと、食欲爆発を防ぐためにもチートディは、効果的に設定していこうと思います。

不足や過剰が分かるように ”データの見える化”しています。

気分を新たに今年中にもう一息軽くなるように努めます。

とりあえず、今日は走る。

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