PFCバランス記録 —– 48日目。
そろそろ美味しいものが出回る季節。
食欲の秋。
たんぱく質の多いもの調べて食べよう。
エクセルの簡単な関数を使って、不足や過剰が分かるように判定を入れて、”データの見える化”してみました。
サンマ、サンマ、と食べたら想定外のカロリーでした。
油無しで焼いてもこのカロリーなのかな。
勿論、素晴らしい栄養素で、江戸時代では、薄給でも身体に良いとサンマを市民は好んで食べていたらしいし。
魚の美味しい季節。飲んじゃいます。
でも我慢して強炭酸水をアルコールに置き換えて、雰囲気だけでも楽しもうと、グラスと器少し買いました。
断捨離中なんですけど・・・。新しく買って、古いものを捨てる手法です・・・。
数年前にフィンランド行きましたが、当時どちらかと言うと陶器の方が好きで、あまりイッタラに興味が無く・・・。
友人に頼まれたモノだけ買いました。今考えると勿体ない事したなぁ。グラス類買えばよかった。多少重くても・・・。
木製のコースターは、フィンランドから人生初の豪華客船に乗ってで行ったエストニアのタリンで購入したものです。
体重は、56.45キロ BMI：24.0 体脂肪：30.8
体重は、このメニューを食べた翌朝の体重を記録しています(下着はつけた状態の重さ)
このところ、5,000歩ぐらい歩いてますが、歩く前に、納豆とかご飯とか食べていますが、家に帰りつくとちょっと疲れている気がします。
低血糖なのかな？とちょっと歩く前の栄養素注意しょうと思いました。帰って来たらプロテイン飲むのも忘れないようにしてます。
