PFCバランスダイエット-87日目結果。

体重:55.95キロ  BMI:23.7 体脂肪:30.2

(体重は、記録した食事の翌朝計測しています)

PFCバランス記録 —–  87日目。

本日は、家から一歩も出ず仕舞い。
だから、カロリーだけは、抑えて食べました。
体重はどうなるのか?
やはりお酒のカロリーが気になるので、赤ワイン禁止。
買うと二日で飲み終わるので、買わない!

不足や過剰が分かるように ”データの見える化”しています。

先日お店で10%オフだったので、購入していた大豆ミートのハンバーグ。
美味しかった!
簡単だし、タンパク質摂取出来るし。
リピ確定。

 

よく見たら色々あるんですね。これも試してみたいです。
以前は、意地になって母親と自分の分食事を2通り作っていましたが、時短の為に、レトルト等も上手く使って
なるべく同じものを食べようと思っています。

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