PFCバランスダイエット-162日目。

PFCバランスダイエット第2フェーズ。
12日目 体重:54.80キロ  BMI:23.3 体脂肪:29.80
内臓脂肪:6.5(標準) 筋肉量:36.20(普通)
骨量:2.2キロ 基礎代謝:1111 Kcal

(体重は、記録した食事の翌朝計測してアップします)

PFCバランス記録 —–  2020/1/15

世の中には、痩せられるモノが溢れてます!

不足や過剰が分かるように ”データの見える化”しています。

最低限の事は、必ず、体重計に乗る。
これで危機感を煽る。
本日のこれくらいの夕食を食べると、その後あまり食べたいと欲しなくなります。
16時間ダイエットをするためには、夕飯はなるべく腹持ちの良いものを選ぶ必要がありそうです。

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