PFCバランス記録 —– 37日目。
PFCバランスダイエットを開始して、初の全てのデータの目標クリアしました。
お酒か、お酒だな・・・。
お酒飲まなかったら、お酒のカロリー枠使って、タンパク質の量を基準に食べ物を選べると言う結果になりました。
でしょうね。
そしていつの間にか、一日炭酸水は軽く2リットル飲んでいます。
お酒との闘いです。
今週1週間の変化楽しみです。
エクセルの簡単な関数を使って、不足や過剰が分かるように判定を入れて、”データの見える化”してみました。
午前中空腹のうちに、ちょっと頭を使っていたら、朝食を摂るのが面倒になってパス。
お陰で、夕食はタンパク質を摂取するために、プロテインとかチーズとかスナックを食べる事に。
お酒が無いのに食べるスナックはちょっとキツイ。
体重は、57.20キロ BMI：24.2 体脂肪：32.00
体重は、このメニューを食べた翌朝の体重を記録しています(下着はつけた状態の重さ)
しかし、コーヒーを飲むとちょっと甘いものが欲しくなる不思議。
まぁ、少しだけはいいかなと。
