PFCバランス記録 —– 42日目。
FPの試験を終え、ほっとした翌日は、お気に入りの器でちょびっとお洒落な感じのブランチ。
フルーツの色味がもう少し欲しいところかな。
卵はそのままでは、食べられない派なので(なぜか卵だけを食べようとすると喉が受け付けない・・・)
カロリーハーフのお好み焼きソースを少しだけ。
ゆで卵は、マヨネーズ必須。
茹で卵をそのまま食べようとしたら、気分が悪くなるのをなんでかな？気管が細いのが原因かな？
と思っていたけど、理由を見つけてググったら、原因らしき記事が。どうやら硫化水素が原因みたいです。
身体って正直だなぁ。ほんと。
エクセルの簡単な関数を使って、不足や過剰が分かるように判定を入れて、”データの見える化”してみました。
パンを食べると、カロリーは軽ーくオーバーしてしまう。
少し食べればいいのだけれど、なかなか・・・。
冷凍庫に保存すればいいのかもしれないが、出来れば美味しいうちに食べ終わってしまいたい。
今回は頂きものだったけど、美味しいモノはシェア出来る時だけ買うようにしよう。
とは言え、コロナ禍でホームパーティもしないし・・・。
試験が終わると、ダラダラして何事にも手を抜いてしまう。
目標がある方が、全方向に良い影響があるのを実感。
次は何を目指そうか？
本日はほぼ自宅滞在。
動いていない割に食べる量多いと思う・・・。
ブランチと言いながら、納豆とご飯も食べている。
気を付けよう。
体重は、57.10キロ BMI：24.3 体脂肪：31.6
体重は、このメニューを食べた翌朝の体重を記録しています(下着はつけた状態の重さ)
お酒を飲みながら、バランスよく食べて皺なくダイエット
昨夜は、ダラダラ飲んでしまった・・・。
更に、パンの残りとチーカマ4個100カロリーぐらい夜遅くにを食べてしまった。
体重に見事に反映されています。
チートデーと言う事にしようと思うが、リカバリーが大切。
やはりお酒はこの際止めようと思う。
叔母から貰った350mlのエビス缶ビール24本。いつになったら飲める事か・・・。
お礼にビールを貰うのは結構ツライ。
