体重：55.35キロ BMI：23.5 体脂肪：28.4
（体重は、記録した食事の翌朝計測しています）
PFCバランス記録 —– 84日目。
体重は、早朝から登山に出掛けていたので測っておらず。
特別に、登山、温泉、夕食抜き状態で測ったものをアップしています。
でも見えてこない、54キロ台・・・。
3か月でマイナス5キロが遠い・・・。
不足や過剰が分かるように ”データの見える化”しています。
味噌汁大好き！と言う事で、寒くなって来たので毎晩のように大量に飲んでいます。
最近は、調味料は計算項目に入れない事が多いので、塩分摂り過ぎ等も注意しなければならないと思っています。
それにしても、3か月でマイナス5キロ遠いわ・・・。
断食したら意味が無いし・・・。
あと少し！
