149日目 体重：55.40キロ BMI：23.5 体脂肪：31.50
内臓脂肪：6.5(標準) 筋肉量：36.10(普通)
骨量：2.2キロ
（体重は、記録した食事の翌朝計測してアップします）
PFCバランス記録 —– 149日目。
年末年始は、美味いものが沢山。
買わなくても、頂いちゃう。
家では、コストコで買ったものを使い切る感じで買い物にも極力行かないつもり。
16時間プチ断食をしているという強気な体制が、明るいうちからのバブルをいざなう。
飲む→笑顔→感激→ストレス解放→調子に乗ってつまむ→太る
不足や過剰が分かるように ”データの見える化”しています。
計算しない、したくない悪い癖が・・・。
夜7時以降食べないのは守れた。
