PFCバランス記録 —– 41日目。
断酒は6日間も続き、本日解禁というか、飲んじゃった。
このまま～突き進めばいいなぁと思えど、手には既に宝の缶チューハイが・・・。
体重落ちなくなったら、また止めます。
お酒を飲みながら、バランスよく食べて皺なくダイエットが最大目標なので。
エクセルの簡単な関数を使って、不足や過剰が分かるように判定を入れて、”データの見える化”してみました。
見た目がイマイチですが、カツオは、にんにく、ショウガ、ミョウガ、薬味沢山と玉ねぎスライスで実はスタミナたっぷりで美味しいんです。
毎回インスタ映えないですが、バランスファーストなので・・・。
明らかに、お酒を飲むと、かなりのカロリーオーバーです。1杯では止まらないもんね。夜、食べたもの記録した後に飲んだ、記録してない分も含めると軽く500カロリーはオーバー。
更に、友達に美味しいパンを貰いました。
ホント、久し振りにパン食べました。
また、美味しいと評判の全粒粉のハード系パンで、危うく沢山食べてしまうところでした。なんとか63gで押さえました。
それにしても美味しかったー。
最近の個人経営のパン屋さん本当に美味しくて、こまっちゃう。
インスタフォローしたいけど、食べたくなるから、今は我慢我慢。
体重は、56.75キロ BMI：24.1 体脂肪：31.6
体重は、このメニューを食べた翌朝の体重を記録しています(下着はつけた状態の重さ)
今週は断捨離強化週間。
来週、申し込んだ古着deワクチンの締め切りなので、重い腰を上げてやろうかな。
