PFCバランスダイエット-12日目結果。

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PFCバランス記録 —–  12日目。

食べる欲求が控えめになってきたような気がします。買い物に行っても、野菜、豆腐、ヨーグルト、卵。そんな感じです。
前は、まちの広い大きなエコバックいっぱいに買ってましたが、今はあまり買いません。
食事も色々と手を込んだモノを作らなくなってしまいました。

エクセルの簡単な関数を使って、不足や過剰が分かるように判定を入れて、”データの見える化”してみました。

今一番の楽しみは、納豆ご飯を食べる事。お昼にシェラカップを使って食べています。

そして高級納豆食べたい。どうしようかな。ちょっと高いよなぁ。

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ご飯は雑穀を入れて、90gのおにぎりにして保存しています。(この前までは100gでしたが、納豆との加減が90gの方が良いので)
タマチャンショップは、店舗より楽天の方が安いし、お得。

小豆煮ようかな。
小豆煮ました。塩ふたつまみと、黒砂糖2個20gとラカントを小さじ1ぐらいしか入れていないので、ほとんど甘くないのですが、PFC計算が難しい・・・。
ちょっと厳しめのデータを入れました。

体重は、58.20キロ

体重は、このメニューを食べた翌朝の体重を記録しています(下着はつけた状態の重さ)

大雨。止んでください。どうかこれ以上被害がありませんように。

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