体重：56.15キロ BMI：23.7 体脂肪：29.1
（体重は、記録した食事の翌朝計測しています）
PFCバランス記録 —– 67日目。
久し振りに、運動も兼ねてゆっくりと買い物に出掛けた。
平日の昼下がり、意外と人は多かった。解除は効き目があるようだ。
きっとまた感染者増えるな・・・。
インスタでフォローしていた気になるパン屋に入ってしまった・・・。
買ってしまった。ハード系のめちゃくちゃ美味しいパン。
イチオシパンの試食を勧められ、わざわざカットして出してくれた、これまた美味しそうなパンが出て来た。
無意識のうちに、消毒してない汚れた手で、そのパンを掴んでしまった・・・。
口に入れる前に気付き、アルコールスプレーをしたけれど、時既に遅し・・・。
あー、食べちゃった。
その前に郵便局、ATM行った・・・。
バッグにはしっかりアルコールティッシュも常備していた・・・。
いつもショッピングモールで買い物したら、買ったものを車に降ろして、カートを元の場所に戻して、
最後に、トイレに行って、石鹸でしっかり手を洗ってから車に戻るのがルーティンなのに・・・。
ひと口のパンで・・・。
不足や過剰が分かるように ”データの見える化”しています。
その後、デパ地下で、母の好物コロッケを1個だけ買い、栗きんとんも1個買い。
食の宝庫の香りを堪能し(本当にいい匂い！なのよ)楽しみ、岐路に着きました。
パンを買った罪悪感もあるせいか、今まで打ち勝てなかったような誘惑も我慢できるものなのですね。
パンは、運動する前にだけ食べます。
さ、食べて歩こう。
