体重：55.85キロ BMI：23.7 体脂肪：29.8
タニタによると基礎代謝：1128cal
（体重は、記録した食事の翌朝計測しています）
PFCバランス記録 —– 62日目。
冷蔵庫が日々整ってきております。
不足や過剰が分かるように ”データの見える化”しています。
記録しておりませんでしたが・・・、実は、昨夜調子に乗って赤ワインを600ml程飲んでおりました。
でも、つまみなし。その後、家の前の道路を1200歩程気持ち良く歩きました。ちょっとダッシュしたり。
前にもありましたが、寝る前にちょっと歩くと翌日の体重が減っているんです。
今宵もちょっとカロリー超過なので、夜の散歩をせねばなりません。
家の前ですが、マスク無しなので夜風が気持ち良いです。過疎地なので誰にも会いません。そして散歩の甲斐空しく、体重は減っておりませんでした。体脂肪は減ったような・・・。
でも、つまみなし。その後、家の前の道路を1200歩程気持ち良く歩きました。ちょっとダッシュしたり。
前にもありましたが、寝る前にちょっと歩くと翌日の体重が減っているんです。
今宵もちょっとカロリー超過なので、夜の散歩をせねばなりません。
家の前ですが、マスク無しなので夜風が気持ち良いです。過疎地なので誰にも会いません。そして散歩の甲斐空しく、体重は減っておりませんでした。体脂肪は減ったような・・・。
タニタの体重計によると、今朝の基礎代謝は、1128cal
このデータを利用しても摂取カロリーが117オーバーしてます。
昨日はXRバーが余計でした。あられにするか、チーズが魚肉ソーセージにすれば良かった。
と、データで反省する事が出来るのが、詳細記録のメリットです。
