体重：55.55キロ BMI：23.6 体脂肪：30.0
（体重は、記録した食事の翌朝計測しています）
PFCバランス記録 —– 61日目。
昨夜なかなか眠れず、今朝寝不足のまま、午前10時、買い物兼運動へ。
近くのスーパーの駐車場に停めて、制限時間2時間で別のスーパーへ歩く。急ピッチで歩く。
無印良品で夜のカフェインレスコーヒーを買う。
いつもコーヒーは決まったお店で買うのだけれど、一人用のパッケージがあると便利なので最近常備。
いつの間にか、注ぐタイプでなく、漬け込む？タイプに変わっていた。前の方が良かった～。
使った後は捨てやすいとは思うけど・・・。アウトドアなどでは、粉がこぼれないし。
そしてメインイベント。
昨日時間が無くて買えなかったオートミールを買う。
10月2日はオートミールの日らしく？(3日じゃないのか？・・・)
下写真、中央の日食のプレミアムピュアオートミール、10パーセント増量なのに328円！でした。
そりゃ、他に在庫があっても買いにいきますよ。
AB型ゆえ、とにかく比べて食べる事に闘志、生きがいを感じる私。
しっかり食べ比べして、永遠に食べ続けたいオートミール探したいと思います。注：ネットより、近所のスーパーが安かったりします。
写真右のライスアイランドオートミールは、裏のレシピに惹かれて先日購入。素敵なレシピ。
不足や過剰が分かるように ”データの見える化”しています。
噂で巷で、お通じがよろしと聞きます。本日もスーパーで、マダム達が熱心に裏面を読んでおられました。
あー、試食販売したい～って思った。今試食販売無いですもんね。
私自身はほとんど便秘で悩んだことが無く、登山で2泊縦走の期間中、不発な事もあれど、気にするより、ほっとする感じで、
コントロール出来る感じなのですが、オートミーーーーーール。
なんだか、いつもお腹がレディ状態、そんな感じなんですよ。
食べる時間考えた方がいいのかなと言う感じ。85歳の母親は、今なお強力わかもとを定期的に飲んでおり、ぜひとも毎日食べてもらってリサーチします
お隣の空き家の巨大化した手入れのなされて無いイヌマキやそれに群れる蛾や虫まみれ、草まみれの庭がさっぱり処分された。
お陰で、久し振りに、布団を干した。
今日は汗だくになりながら何度も布団を干した～。太陽のめぐみ。
で、疲れて午後3時過ぎ、干したポカポカの布団に包まれて昼寝をしました。
気持ちよかった～。
老後は、手軽に布団を干せる家にすると誓った。
本当に布団を干すのに難儀していたので、これ買ってフル稼働してます。
