PFCバランス記録 —– 58日目。
とうとう、夢で友人に「口ばっかで全然痩せてないじゃない！」って罵られる羽目に・・・。
まさに飴と鞭だ。
気付いてくれない友人に「痩せたんだよ！」と自己申告すると「いつも口ばっかり・・・」と返されてしまった。
過去にそんなやり取りあった気がする・・・。リアルに言われた「痩せる痩せる詐欺」
長い付き合いでお互い言いたい事言うので慣れちゃってますが。
エクセルの簡単な関数を使って、不足や過剰が分かるように判定を入れて、”データの見える化”してみました。
徐々にというか、やっとと言うか、55キロ台が見えてきました。なんと44歳以降初！10年振りぐらいです。
2か月で－4キロ。
3か月目に突入の10月を目前に、少しギアを上げていきたいと思います。少しでも運動して、基礎代謝に対するデータをクリアすれば、確実に結果が出るのを実感しています。
運動しない場合は、基礎代謝の値を調整すれば良いだけ。
(私の場合はアルコールのカロリーを考えないといけないので要運動！)
プロのアスリートって、これの繰り返しで大変だな・・・。
アルコールを控える訳だ・・・。生活は、体形に出る
やらないアスリートは、大谷選手の援護の出来ないエンゼルスのピッチャー達みたいに弛んだ体系になる。(おっと失礼)
ダイエットは永遠のテーマなんて言って1年と8カ月も前に同じ事を言っている私・・・。
学習能力乏しいわ。
2か月で－4キロ。
3か月目に突入の10月を目前に、少しギアを上げていきたいと思います。少しでも運動して、基礎代謝に対するデータをクリアすれば、確実に結果が出るのを実感しています。
運動しない場合は、基礎代謝の値を調整すれば良いだけ。
(私の場合はアルコールのカロリーを考えないといけないので要運動！)
プロのアスリートって、これの繰り返しで大変だな・・・。
アルコールを控える訳だ・・・。生活は、体形に出る
やらないアスリートは、大谷選手の援護の出来ないエンゼルスのピッチャー達みたいに弛んだ体系になる。(おっと失礼)
ダイエットは永遠のテーマなんて言って1年と8カ月も前に同じ事を言っている私・・・。
学習能力乏しいわ。
体重は、56.05キロ BMI：23.8 体脂肪：29.9
体重は、このメニューを食べた翌朝の体重を記録しています(下着はつけた状態の重さ)
久々に大型商業施設に出掛ける。8千歩越え。
色んな物が売っているなぁ。
どこの企業も頑張ってるなぁ。
全国展開の施設なので、新しいショップがオープンしていたら、どこがやってるんだろう？新しい機器が入ってたら、どこの会社が納入してるんだ？というのはチェックしている。
投資で、自分の足で稼ぐ情報発掘は楽しいです。
新たにオートミールも仕入れました。
今まで、冷蔵庫のクリーンアップメニューはキーマカレーでした。
Gheeを使い、自分でスパイスも調合して、余った野菜、お肉などいろいろ入れて作る。
が、これからは、オートミールのおじやにしょうと思います。
あまり使っていなかった、タンパクオトメのやさいプロテイン消費するチャンスだ。
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