PFCバランスダイエット-番外編。私のダイエットの強い味方をご紹介。

PFCバランス記録 —–  番外編。

ダイエット開始前：154cm　60.00㎏
最新：59日目　体重：56.05kg  BMI：23.8　体脂肪：29.9

PFCバランスダイエットを開始して2か月。
確実に身体が軽くなっているのを実感しますが、久々に会った人でも、痩せたと、まだ認知されない模様。
いいのだ、痩せているのは本当だから。
あと1カ月でどうなるのか少し、楽しみです。今日も歩いてみよう。

欲求に打ち勝たせてくれるもの。特にこの大塚食品の大豆あられと大豆かりんとは、良く食べています。
小袋なのもいいし、甘い系と醤油系と2袋食べることも。2袋食べても150キロカロリーぐらいで、タンパク質が10g取れるので
本当にお助けマン。

甘いものが欲しい時はこのバー。iherbが最安値。
でもちょっと高いから、大切に食べている。
ベリー(青)と、シーソルト(黒)。どちらも美味しい！このふたつが一番美味しかった。
iherbで、最近在庫が無いのが気になりますが・・・。

あれだけ大好きだった宝缶チューハイドライを辞めました。
代わりに自分で焼酎やウォッカなど50ml測って、好みで強炭酸水で割るようにしました。
缶だと、350mlでは物足りない場合、ついついもう一缶プシューっと開けてしまい結局700ml飲むことになってしまうので。
こちら、現在の一押し焼酎。次回は、一升瓶を買おうと思っています。
そして720mlの瓶に移して飲みます。一升瓶が大分お得です。

こちらも糖質ゼロ。
国産のウォッカ、ジンもお勧めです。
飲み過ぎないように、あくまで少しずつ。