PFCバランスダイエット-202日目。

PFCバランスダイエット第2フェーズ。
52日目:体重:54.80 BMI:23.3  体脂肪:31.30
内臓脂肪:6.5(標準) 筋肉量:35.60(普通)
骨量:2.1キロ 基礎代謝:1095cal

(体重は、記録した食事の翌朝計測してアップします)

PFCバランス記録 —–  2020/2/24

あ~、本日も計算していません。
でも結構健康的なご飯です。
けど小さい袋のポテチ食べてしまいました。
データは案外見えてないですね。

不足や過剰が分かるように ”データの見える化”しています。

最低限の事は、必ず、体重計に乗る。
これで危機感を煽る

食べ物が美味しい。
健康なのだな~って思う。

 

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