PFCバランスダイエット-188日目から191日目。

PFCバランスダイエット第2フェーズ。
38-41日目 体重:55.70 BMI:23.6 体脂肪:32.80
内臓脂肪:6.5(標準) 筋肉量:35.30(普通)
骨量:2.1キロ 基礎代謝:1093cal

(体重は、記録した食事の翌朝計測してアップします)

PFCバランス記録 —–  2020/2/10-13

元来の怠け癖が出てきているような気が・・・。
連休初日、働きながらご両親の介護をしている友達に誘われて、朝活。
聞こえは良いが、実際は、朝早く出掛けるグルメツアー。
朝からモリモリ食べる的な・・・。

しかし、早朝歩くととても気持ち良い。1万歩以上歩いたのだが、引き換えに?
朝食から、カツサンドやら、お昼にとんかつやら、人気のパン屋さんやら、アイスクリームやら食べました。

友達は私よりも恰幅が良く、美味しそうに食べる。そしてパンが大好きで、詳しい。
仕事柄あまり運動はしていない・・・。

太っているのには原因がある。
私もこの怠け癖をなんとかせねば・・・。

早朝から、モーニングをやっているお洒落カフェでコーヒーといくつかパンを買ったのだが、
明らかに、前日のレフトオーバー。残り物。
パンが固くて、食べられない。固いパンにお肉が入ったカツサンド。お肉も切れ端が堂々と入っている。
固いイン固い。

まぁ、そうでしょうね。このコロナ禍で飲食店は苦しいし、何とか売り切りたいですもんね。

多少お得になっていても、次は無いな。
滅多に外食はしないので、特に食べる時は美味しく食べたい欲が強いし。

不足や過剰が分かるように ”データの見える化”しています。

最低限の事は、必ず、体重計に乗る。
これで危機感を煽る

色々食べてしまうと、計算が面倒になる・・・。
朝はあまり食欲は無いのだが、ひとたび食べてしまうと、堰を切るかのように食べ続けてしまう。

食欲を収めるなんかキャンディーとか何か買うべきか?

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