PFCバランスダイエット第2フェーズ。
32日目 体重： BMI： 体脂肪：
内臓脂肪：6.5(標準) 筋肉量：36.10(普通)
骨量：2.2キロ 基礎代謝：1109Kcal
（体重は、記録した食事の翌朝計測してアップします）
PFCバランス記録 —– 2020/2/4
パンはそんなに食べないのだけど、お気に入りのパン屋さんに行ってしまい・・・。
全粒粉のクルミパンを4/1買って、スライスしてタッパーに入れてたのだけど、部屋からイチイチキッチンに行ってつまみ食い。
全部食べていた。
正確には分からないけど、凄いカロリー、炭水化物だと思う。
夜遅カレーまで食べてしまった・・・。
ついでにお刺身も、日本酒も。美味しいものは伝染させてしまう・・・。
節操が無くなってきている・・・。
最近のこのパターンの食べ方だと、55キロをキープはしているけど、体重が落ちない・・・。
なんとかあと5キロ。
食べた物は仕方が無いのだけど、寒すぎて体重計に乗らなかった・・・。
服を着て測ると、結構重いんだもん。特に寒い日は。
不足や過剰が分かるように ”データの見える化”しています。
