PFCバランスダイエット第2フェーズ。
25日目 体重：56.10 BMI：23.8 体脂肪：31.10
内臓脂肪：6.5(標準) 筋肉量：36.10(普通)
骨量：2.2キロ 基礎代謝：1123 Kcal
（体重は、記録した食事の翌朝計測してアップします）
PFCバランス記録 —– 2020/1/28
寝る前にプロテインを再開して3日目。
体重の増加が気になる。
久し振りの軽い運動。運動中は食欲がなくなるので、夕食を食べる前は、54.60Kgだったのだけど、
今朝は1.5キロ増し。プロテインだけではなく、昼あまり食べない分、夜食べたくなってしまう。
意識して夕食を軽くしたのだが、食欲がとまらない・・・。
糖質ゼロビールについていたベビースターラーメンを食べてしまった。
不足や過剰が分かるように ”データの見える化”しています。
