PFCバランスダイエット第2フェーズ。
16日目 体重：54.8キロ BMI：23.3 体脂肪：31.90
内臓脂肪：6.5(標準) 筋肉量：35.20(普通)
骨量：2.1キロ 基礎代謝：1086 Kcal
（体重は、記録した食事の翌朝計測してアップします）
PFCバランス記録 —– 2020/1/19
食べてしまった。禁断のカップヌードル。
我慢出来たと思うけど、食べてしまった。家にあったから。
買わないに限るけど、このお陰で久し振りにたんぱく質摂取クリアと言えなくもない。
痩せている友人は、カップヌードルはもう数年食べていないと言っていた・・・。
マジか・・・。
日本家屋は寒いのです。
最近朝が寒いので、なかなか布団から抜け出せていなかったのですが・・・。
本日はちょっと早めに起床。
と言っても7:30。
登山に行くときは6時でも平気なのだけれど・・・。
今年は投資をなんとか修正するために、朝活。
不足や過剰が分かるように ”データの見える化”しています。
最低限の事は、必ず、体重計に乗る。
これで危機感を煽る。
86歳だとばかり思っていた母。
実は87歳だった。
今年、なんと88歳米寿である。
