PFCバランスダイエット第2フェーズ。
10日目 体重：55.20キロ BMI：23.4 体脂肪：30.50
内臓脂肪：6.5(標準) 筋肉量：36.20(普通)
骨量：2.2キロ 基礎代謝：1106 Kcal
（体重は、記録した食事の翌朝計測してアップします）
PFCバランス記録 —– 2020/1/13
ちょっと気を緩めると、すぐ太る。
当たり前ですが、ちょっと食べると太っている。
運動すれば食い止められるのだが、寒いと動きが鈍くなります。
あーあ、どうしよう。
県民ショーで焼きそばが出て来た。
食べたい衝動を抑えるの難しかったけど、キャベツ無いし、もやし無いから諦めがついた。
あまり食材を買いこまないのも痩せるコツだな。
不足や過剰が分かるように ”データの見える化”しています。
最低限の事は、必ず、体重計に乗る。
これで危機感を煽る。
焼きそば食べたい・・・。ソース欲。
糖質オフ麺は冷凍庫になるのだが、作るのが億劫。キャベツ、もやし買うと、又作りそうだし・・・。
チートデーちゃんと設けて、やらなきゃな。
