果たして何回目のダイエット宣言なのだろうか・・・。
55歳を目前にして、なんとか生活にメリハリをつけて身軽になりたい・・・。
そう思えど、ダラダラしていて自分自身が嫌になる始末。
日曜日は、朝からレトルトのカレーを白ご飯で食べ(いつもは豆腐とブロッコリーで食べる)
セブンの銀だこ6個食べ、ワカモレを作り、玄米パンに挟んで食べ・・・。
白ワインを1本飲んで、宝のドライも飲んで、自分でハイボールを作り・・・。
と恐ろしいチートデイを過ごしました。
流石に翌日熱っぽく、二日酔い。
反省。
午前中は、反省ばかりしてるんだけど・・・。夕方にはケロッとしてたりするメンタル。
流石にやばいと思い、
久し振りにお酒を抜いて寝たら、今朝目覚めが良く、健康的な生活をしようと食事の記録を再開することにしました。
PFCの記録大切です。
形から入りたいタイプなのでエクセルでこんな感じで記録したくなるような票を作ってみました。
プラス規則正しい生活。
寝る時にスマホを枕元に置かないようにしたいのだけど、スリープサイクルでいびきや睡眠の質を記録しているので
難しい・・・。
今朝も6時前からスマホで何やら見てしまっていたし・・・。
徐々に対策していこうと思います。
