10キロやせて永久キープするダイエット
kindle unlimitedで読んで、直ぐに読み返しています。
なぜ太るのか原因追求中です。
糖質制限的には、糖質0の焼酎は飲んでもOKなのだけど、
よくよくカロリーを見ると 宝缶チューハイ500mlは100mlが42カロリーなので、
だから先週金曜日は、水なら0だったのに、まさかの1.2リットルで504カロリー。
よく飲む、アサヒ ビール クリアアサヒ 贅沢ゼロ は、39kcal（100ml当たり）だから136.5カロリー。
日頃あまり米類やパン類は食べないので（それほど強い欲求はない）
どう考えても私は、お酒が問題だ。
お酒問題、カロリー問題が痩せるのを邪魔しているのだな。
まぁ、1、2リットル平気で飲めてしまうのだからな・・・。
というわけで、糖質も考えながら、カロリーも考えないと痩せないと言う事が見えてきました。
引き続き、原因を追究していきます。
