PFCバランスダイエット-166日目。カップヌードルを食べてしまった夜。

PFCバランスダイエット第2フェーズ。
16日目 体重:54.8キロ  BMI:23.3 体脂肪:31.90
内臓脂肪:6.5(標準) 筋肉量:35.20(普通)
骨量:2.1キロ 基礎代謝:1086 Kcal

(体重は、記録した食事の翌朝計測してアップします)

PFCバランス記録 —–  2020/1/19

食べてしまった。禁断のカップヌードル。
我慢出来たと思うけど、食べてしまった。家にあったから。
買わないに限るけど、このお陰で久し振りにたんぱく質摂取クリアと言えなくもない。
痩せている友人は、カップヌードルはもう数年食べていないと言っていた・・・。
マジか・・・。

日本家屋は寒いのです。
最近朝が寒いので、なかなか布団から抜け出せていなかったのですが・・・。

本日はちょっと早めに起床。
と言っても7:30。
登山に行くときは6時でも平気なのだけれど・・・。
今年は投資をなんとか修正するために、朝活。

不足や過剰が分かるように ”データの見える化”しています。

最低限の事は、必ず、体重計に乗る。
これで危機感を煽る。
86歳だとばかり思っていた母。
実は87歳だった。
今年、なんと88歳米寿である。

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