PFCバランスダイエット-146日目結果。

146日目 体重:54.80キロ  BMI:23.3 体脂肪:29.10
内臓脂肪:6.0(標準) 筋肉量:36.60(普通)
骨量:2.2キロ

(体重は、記録した食事の翌朝計測してアップします)

PFCバランス記録 —–  146目。
流石に食べ過ぎ・・・。
年末年始は、美味しいものを頂く機会も多い。
高級卵や、美しい食べ物の数々。
7時以降液体以外食べないつもりが、頂いたシュトレーンを味見のつもりが
美味しくて、結構食べてしまった・・・。
甘いものが苦手な私ですが、最近は甘さ調節しているものが多くてついつい・・・。

不足や過剰が分かるように ”データの見える化”しています。

恥ずかしいほどに食べ過ぎているからと言って、計算せず、写真だけ張り付けるパターン、ダメだと思います。

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