PFCバランスダイエット-185日目。

PFCバランスダイエット第2フェーズ。
35日目 体重:55.20 BMI:23.4 体脂肪:32.00
内臓脂肪:6.5(標準) 筋肉量:35.40(普通)
骨量:2.1キロ 基礎代謝:1094Kcal

(体重は、記録した食事の翌朝計測してアップします)

PFCバランス記録 —–  2020/2/7

胃がやっと小食に慣れつつある。
本日は17時間程断食。でもお腹は鳴らなかった。
余剰なエネルギーが沢山あったのだろうか・・・。

不足や過剰が分かるように ”データの見える化”しています。

最低限の事は、必ず、体重計に乗る。
これで危機感を煽る

現在は、ドカ食いしても1週間で55キロ内に収める事には成功している。
あとマイナス5キロで、50キロになって、ドカ食いしても、50キロ内で収めるスキルを身に付けたい。

もう少し暖かくなったら歩こうかな。
でも、風の中歩くのは気持ち良い。
免疫もアップしているような気もするし。

 

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