PFCバランス記録 —– 15日目。
健康的に痩せる数値をバランス良く食べるのは、結構難しい・・・。
計算するのも意外と面倒臭いので、作るのも簡単な”いちにちパーフェクトメニュー”を作ってみようと思います。
そして、強めの乳製品を避けると、翌朝、手の関節がこわばらない・・・。
やっぱり乳製品は合わないような気がします。特にタンパク質強化ヨーグルト系。
エクセルの簡単な関数を使って、不足や過剰が分かるように判定を入れて、”データの見える化”してみました。
雨続きで、ドキドキして心拍数もあがり、緊張します。
コロナに、大雨に、ハイチやアフガニスタンの問題、心傷める一日でした。
RXBARは、iherbで購入する事にしました。楽天会員ならばrebatesを使うとお得です。
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体重は、57.80キロ BMI：24.5 体脂肪：32.8
体重は、このメニューを食べた翌朝の体重を記録しています(下着はつけた状態の重さ)
17日のエンゼルスの試合は残念ながら大谷選手のホームランならず！明日はデトロイトで頑張ってね。
今日からアマゾンのタイムセールだったので、Fire stick買ってしまいました。4Kじゃないんですが、4Kのタイプが安くなってたのでぽちり。
参考価格:￥6,980
特選タイムセール:￥4,480
自室にもあるんですけど、リビングのテレビで最近母親が、大谷選手を応援するために、MLB.comをアプリで観ていて、いちいち取り外すのが面倒くさくなったので
自分の誕生日プレゼントとして買いました。
でも洋服とか食器、アクセサリーは、5,000円ぐらいだとぱぱっと買ってしまうのに、電子機器はどうしてこんなに悩むのか不思議です。
これ程に自宅に居て、利用頻度が高いのに、なんでこんなにポチるのに迷うのか不思議だったりしました。
